Nic vás netěší, cítíte se vysíleně a dochází vám trpělivost. Co s tím? Náladu si můžete jednoduše zvednout, aniž byste utráceli desetitisíce. Povzbudí vás například kvalitní jídlo, které má příznivý vliv na tělesné i duševní zdraví. Věděli jste, že až 95 % serotoninu, hormonu štěstí, produkuje trávicí soustava?
Jíst zdravě je jednoduché. Stačí nákup promyslet tak, abyste do něj zařadili ty správné produkty. Z obchodu si pak odnesete jídlo, které vás nejen zasytí, ale taky dobře naladí. Takový nákup je nejhodnotnější. Jaké živiny a potraviny umí divy?
Základem je jídlo neodbývat a přemýšlet o složení i výběru potravin. Právě kvalitní strava a vaření jsou totiž skvělý způsob, jak přijít na jiné myšlenky a dostat se do pohody. Co takhle vyzkoušet nový recept nebo surovinu? Či děti naučit, jak upéct koláč, který si můžou nazdobit podle svého gusta?
Přinášíme tři způsoby, jak vařením a kvalitní stravou bojovat proti trudomyslnosti:
Obsahují velké množství zdraví prospěšných látek, od vitaminů až po antioxidanty, a pozitivně působí na duši i tělo. A přitom jsou často tak obyčejné – patří mezi ně třeba borůvky nebo ořechy. Exotičtější variantu pak představují chia semínka či plody goji.
Neplýtvat znamená šetřit. A můžete se u toho i bavit. Pojměte vaření jako výzvu jak zpracovat suroviny do posledního kousíčku nebo vymýšlejte nové kombinace z toho co již máte načaté.
Pro gastronomii můžete nadchnout i děti. Berte vaření jako příležitost trávit čas společně a udělejte z něj dobrodružství. Děti se navíc můžou dozvědět víc o zdravých surovinách a zjistit, jak s jídlem pracovat.
Tip na receptSpolupracujeme s institucemi, krizovými štáby a sociálními službami. Od hasičů přes městské úřady až po policii. Společně připravujeme potravinové balíčky a chlazená balená jídla pro seniory, děti, osoby s dietami a další potřebné. Zahrnujeme do nich mimo jiné pečivo či další výrobky z vlastní poctivé výroby. Abychom komunitám kolem nás vyšli vstříc, potraviny jim nabízíme o 10 až 20 % levněji.
Další články