Hlavní jídlaZdravý světVegetariánskéZeleninaBez lepkuBez laktózyVeganské
09. 09. 2022
Globus tým

Bezlepková bowl

Hledáte jednoduché, zdravé a vyvážené jídlo, které bude hotové za pár minut? Zkuste si připravit bezlepkovou bowl.

Náročnost receptu

Příprava 20 minut
Snadné

Co budete potřebovat

Na 1-2 porce:

  • 240 gbezlepkových těstovin
  • 1 hrneksuché quinoy
  • 1 sklenicecizrny
  • 1avokádo
  • 1okurku
  • 2rajčata
  • 1červenou cibuli
  • 1 lžícioleje
  • vývar nebo vodu
  • balsamico
  • bazalku
  • sůl
  • pepř

Postup

1

Do velkého hrnce si dáme vařit vodu na těstoviny. Mezitím si připravíme quinou. Do malého hrnce dáme lžíci oleje a pomalu rozehřejeme. Až se olej rozpálí, nasypeme do něj šálek quinoy. Tu obalíme v tuku a poté zalijeme dvěma šálky horké vody nebo ohřátým vývarem. Osolíme, ztlumíme plamen na minimum a přikryjeme poklicí.

Až se nám začne vařit voda ve velkém hrnci, přidáme sůl a těstoviny, které uvaříme podle doporučeného času na obalu.

2

Začneme si připravovat zeleninu. Okurku, rajčata a avokádo nakrájíme na malé kostičky a začneme skládat do misky. Červenou cibuli nakrájíme na měsíčky.

3

Těstoviny přecedíme a přidáme k zelenině do misky, stejně tak i quinou. Otevřeme plechovku s cizrnou a přidáme k ostatním ingrediencím.

4

Smícháme olivový olej, balsamico, bazalku, pepř a sůl a celou misku zakápneme tímto dresingem.

Kam dál

Všechny slevy

Prohlédněte si veškeré zlevněné zboží, které pro Vás hypermarket Globus má k dispozici.

Dozvědět se více

Scan&GO

Šetřete čas při nakupování.
Služba Scan&Go vám usnadní, zpřehlední a urychlí nakupování ve vybraných hypermarketech Globus.

Více o Scan&Go

Můj Globus

Prohlédněte si výhody Můj Globus.
Vyplňte registrační formulář a začněte čerpat výhody programu s novou kartou Můj Globus jíž dnes.

Více o Můj Globus