Hlavní jídlaZdravý světVegetariánskéZeleninaBez lepkuBez laktózyVeganské
09. 09. 2022
Globus tým

Bezlepková bowl

Hledáte jednoduché, zdravé a vyvážené jídlo, které bude hotové za pár minut? Zkuste si připravit bezlepkovou bowl.

Náročnost receptu

Příprava 20 minut
Snadné

Co budete potřebovat

Na 1-2 porce:

  • 240 gbezlepkových těstovin
  • 1 hrneksuché quinoy
  • 1 sklenicecizrny
  • 1avokádo
  • 1okurku
  • 2rajčata
  • 1červenou cibuli
  • 1 lžícioleje
  • vývar nebo vodu
  • balsamico
  • bazalku
  • sůl
  • pepř

Postup

1

Do velkého hrnce si dáme vařit vodu na těstoviny. Mezitím si připravíme quinou. Do malého hrnce dáme lžíci oleje a pomalu rozehřejeme. Až se olej rozpálí, nasypeme do něj šálek quinoy. Tu obalíme v tuku a poté zalijeme dvěma šálky horké vody nebo ohřátým vývarem. Osolíme, ztlumíme plamen na minimum a přikryjeme poklicí.

Až se nám začne vařit voda ve velkém hrnci, přidáme sůl a těstoviny, které uvaříme podle doporučeného času na obalu.

2

Začneme si připravovat zeleninu. Okurku, rajčata a avokádo nakrájíme na malé kostičky a začneme skládat do misky. Červenou cibuli nakrájíme na měsíčky.

3

Těstoviny přecedíme a přidáme k zelenině do misky, stejně tak i quinou. Otevřeme plechovku s cizrnou a přidáme k ostatním ingrediencím.

4

Smícháme olivový olej, balsamico, bazalku, pepř a sůl a celou misku zakápneme tímto dresingem.

Kam dál

Mobilní aplikace Můj Globus

Díky aplikaci Můj Globus můžete využívat všechny výhody věrnostního programu Můj Globus. Navíc získáte i další výhody, jako například nakupování se službou Scan&Go, uchování účtenek z nákupů či možnost prohlížení aktuální akční nabídky.

Dozvědět se více

Věrnostní program Můj Globus

Věrnostní program Můj Globus vám přináší ještě výhodnější ceny vybraných akčních produktů, odměny za vaše nákupy, ale také slevové kupony.

Dozvědět se více

Nákupy se Scan&Go

Zboží skládáte rovnou do tašky, průběžně vidíte svoji útratu a nemusíte čekat u pokladny. Díky Scan&Go máte nákup ve svých rukou.

Dozvědět se více

Dárkový koš a dárková karta

Dárky nejen na poslední chvíli. Pro rodinu i pro firmy.

Dozvědět se více