)
Na které tři přírodní doplňky se blíže podíváme:
dračí krev
šťáva z aloe vera
zelený ječmen
Přírodní doplňky stravy jsou oblíbené mezi vyznavači zdravého životního stylu, ale v posledních letech jsou čím dál populárnější i mezi širokou veřejností. A není divu – prospívají našemu zdraví a jejich přírodní složení je tělu přirozenější než v laboratořích vyrobené alternativy. Dnes se podrobněji podíváme na tři z nich, které nyní zažívají velký rozmach, a proto se vyplatí je alespoň znát.
Dračí krev – rudý elixír z tropů
Dračí krví se nazývá pryskyřice získávaná z kůry stromů rodu Croton, které rostou v Jižní Americe. Domorodci ji už po staletí používají nejen pro urychlení hojení ran, ale také jako přírodní štít proti infekcím. Dračí krev je totiž bohatá na antioxidanty a třísloviny, jež pomáhají chránit buňky před poškozením a podporují imunitu.
Tuto mízu můžete používat hned dvěma způsoby – buď vnitřně po kapkách k harmonizaci střevního mikrobiomu, což má přímý vliv na obranyschopnost našeho organismu, nebo zevně při široké škále problémů s kůží. Dračí krev má totiž antimikrobiální, protizánětlivé, regenerační a stahující účinky. Proto ji můžete použít na:
Lehčí poranění – zastavuje drobné krvácení a podporuje hojení ranek
Popáleniny a oděrky – urychluje regeneraci poškozených tkání.
Akné a záněty kůže – ničí bakterie a tlumí záněty.
Jizvy a strie – podporuje tvorbu kolagenu a také může zlepšovat pružnost kůže.
Využívá se také v pečující kosmetice, kdy se přidává do různých anti-aging sér a krémů jako antioxidant a prostředek pro zpevnění pleti. Některých lidem s citlivou kůží ale může vyvolat podráždění nebo alergickou reakci, proto když s dračí krví začínáte, je lepší ji v malém množství vyzkoušet nejprve na malé ploše kůže. Nehodí se také do otevřených, hlubokých ran nebo při závažných kožních onemocněních – v takových případech vyhledejte pomoc lékaře.
Tekutá náplast
V amazonském pralese domorodci používají dračí krev jako přírodní „tekutou náplast“. Když se nanese na řeznou ránu, během pár sekund zaschne a vytvoří na ní ochranný film. Tím krvácení zastaví a přispívá k hojení rány.
Šťáva z aloe vera – nakopávač pro metabolismus i imunitu
Aloe vera je sukulent, který je známý svými hojivými účinky, proto se hojně používá v pečující kosmetice např. na zklidnění pokožky po podráždění a popálením od slunce nebo na ekzémy. Našemu zdraví však prospívá i vnitřně –100% šťáva z aloe vera je bohatá na vitamíny (hlavně A, C a B12), minerály a enzymy. Tyto látky společně podporují imunitní systém, pomáhají tělu detoxikovat a příznivě ovlivňují i trávení.
Pravidelné užívání šťávy z aloe vera v malém množství přispívá k hydrataci organismu, zlepšení vstřebávání živin z potravy i jemnému pročištění organismu. Její mírně nahořklá chuť značí, že obsahuje biologicky aktivní látky, které stimulují imunitu a chrání buňky před oxidačním stresem.
Šťáva z aloe vera by se měla pít cca hodinu před jídlem, po ránu nejlépe na lačno. Co se týče dávkování, doporučuje se 3x denně 20–50 ml ideálně po dobu 2–4 týdnů, poté byste si měli dát pauzu. Vždy používejte pouze šťávu, která je určena k vnitřnímu užití, aloe vera má kvůli obsahu aloinu (látky ze slupky listu) projímavé účinky, avšak z kvalitních šťáv určených ke konzumaci bývá aloin odstraněn.
Šťávu z aloe by neměli pít těhotné nebo kojící ženy, děti do tří let ani osoby s některými onemocněními střev. Pokud si nejste jistí, jestli je pro vás tento doplněk vhodný, raději se poraďte se svým lékařem.
S aloe vera až navěky
Starověcí Egypťané nazývali aloe vera „rostlinou nesmrtelnosti“ a ukládali ji do hrobek faraonů jako symbol věčného života.
Zelený ječmen – superpotravina v prášku
Zelený ječmen je mladá část rostliny ječmene sklizená v době, kdy obsahuje nejvíce živin. Suší se při nízkých teplotách a poté se drtí na jemný zelený prášek. Z nutričního hlediska je mladý ječmen výjimečný svou koncentrací chlorofylu, obsahem vitamínů skupiny B, vitamínu C a celé škály minerálů (např. hořčíku, draslíku, vápníku nebo železa).
A proč ho do svého jídelníčku zařadit? Kromě podpory imunity má mladý ječmen alkalizující účinek – tedy pomáhá vyrovnávat pH organismu, které bývá vlivem moderní stravy často překyselené. Díky obsaženým enzymům také podporuje trávení a celkovou vitalitu. Také posiluje játra, a tak pomáhá vylučovat z těla toxiny nebo díky vitamínům a antioxidantům prospívá naší pokožce a vlasům.
Mladý ječmen má velmi specifickou chuť podobnou čerstvě posečené trávě – pokud by vám vadila, můžete prášek přimíchat do džusu, vody s citronem nebo smoothie, aby se spojil s dalšími chutěmi. Případně zkuste malé dávky, které budete postupně navyšovat, abyste si na něj postupně zvykli.
Pokud byste chtěli do svého jídelníčku zelený ječmen zařadit, pamatujte si, že je lepší ze začátku zvolit menší dávku, abyste snížili přechodné zažívací potíže, které se mohou v prvních dnech užívání objevit. Zelenému ječmenu by se měli zcela vyhnout lidé s poruchou srážlivostí krve, protože obsahuje hodně vitamínu K, a také těhotné a kojící ženy by ho měly užívat jen po konzultaci s lékařem.
Víte, že?
Chlorofyl v zeleném ječmeni má podobnou chemickou strukturu jako hemoglobin v naší krvi – liší se pouze centrálním atomem, který je v případě hemoglobinu železo a u chlorofylu hořčík.
Aby vám výše uvedené doplňky co nejvíce prospívaly, je potřeba je užívat pravidelně a v doporučených dávkách, které nikdy nepřekračujte, protože zrovna zde platí, že méně je více. V kombinaci s pestrou, vyváženou stravou, dostatkem spánku a pohybu vám mohou pomoci podpořit vaši imunitu i celkovou vitalitu.
:format(webp))
:format(webp))
:format(webp))
:format(webp))
)
)
)